TEST: Není už čas si odpočinout?

Za každou kladnou odpověď si započítáte 2 body, za zápornou – nulu.

1. Stále častěji vás v půli dne přepadá únava a ospalost?
2. Těžce usínáte?
3. Máte neklidný, přerušovaný spánek?
4. Stíháte v práci hodně udělat?
5. Obvyklá zátěž vás unavuje?
6. V současné době vám nic nedělá radost?
7. Vyvádějí vás z míry životní maličkosti?
8. Máte snížené libido?
9. Ani spánek vás neposílí?
10. Doma vám všechno padá z rukou?
11. Hůř se soustředíte?
12. Ani volné dny vás nezbaví únavy nahromaděné během pracovního týdne?
13. Jste zapomnětliví?
14. Máte méně zájmu o práci?
15. Pociťujete vnitřní napětí?
16. Sníte o tom, že byste se náhle ocitli na nějakém neobydleném ostrově?

Sečtěte své body a podívejte se na výsledek:

0-6 bodů: zatím jste plni fyzických i duševních sil, proto jste odhodláni pracovat s obvyklou intenzitou, aniž byste cítili nějakou újmu na svém duševním či tělesném zdraví. Nesmíte se však pokládat za nezdolné, dva životy nikdo nemá. Nepřizpůsobujte se workoholikům a neodmítejte žádnou možnost volna. Využijte každé příležitosti k odpočinku a co nejvíce ve svém zájmu.

6-20 bodů: tohle už nasvědčuje prvním projevům únavy. Během posledních měsíců jste se začali občas cítit unavení. Měli byste co nejvíce a pravidelně odpočívat. Pokud nemáte ihned možnost dopřát si delší dovolenou, využívejte alespoň každé možnosti k pobytu v přírodě. V rámci většího odpočinku by vám prospěla naprostá změna denní rutiny, cesta do zahraničí nebo jiného prostředí. Velmi vhodný je pro vás aktivní odpočinek, sport, tůry nebo vaší kondici přiměřená turistika.

20-32 bodů: výsledek vypovídající o těžké únavě, která už možná dosáhla krizové hranice vyčerpanosti. Nutně potřebujete odpočinek, přičemž odpočinek pasivní, protože na nějaké aktivity se vám nedostává sil ani fyzických, ani duševních. Pokud si co nejdřívě nebudete moci dopřát dlouhý a důkladný odppočinek, budete se možná záhy muset obrátit na lékaře.

========
Obrázkový test. Vyberte si ulitu a něco o sobě zjistěte.
Test. Co jste nejdřív uviděli na obrázku?